A Aromaterapia faz parte das Terapias Holísticas e, como tal, encara e analisa o bem-estar físico e emocional do indivíduo num todo. Numa fase em que o corpo da mulher sofre inúmeras alterações e está num rebuliço de hormonas a Aromaterapia pode ajudar a mulher a viver esta fase de uma forma mais harmoniosa. Contudo, o uso de Óleos Essenciais deve obedecer a cuidados redobrados, tanto na forma de utilização como na escolha dos mesmos.
Como a Aromaterapia não se resume apenas a óleos essenciais, existem outros produtos como os Hidrolatos e os Óleos Vegetais que podem e devem ser uma alternativa.
Mas vamos por partes!
No primeiro trimestre de gravidez um dos sintomas mais comuns nas gestantes são os enjoos, as náuseas e os vómitos. É perfeitamente normal e bastante comum, no entanto,
estes sintomas são causadores de um enorme desconforto, perda de peso e condicionam muito a vida da mulher.
O primeiro conselho que dou às mulheres que acompanho é que
alterem os seus hábitos alimentares, nomeadamente:
- Abolir os fritos na alimentação;
- Espaçamento entre refeições mais curto;
- Aumento da hidratação, beber muita água;
Se estes sintomas permanecerem podemos utilizar como SOS os óleos essenciais de Limão e/ou Gengibre. Podemos utilizá-los através da inalação indireta, por exemplo, pingando umas gotinhas num lenço e fazer um máximo de 5 inalações de cada vez.
Outra das grandes preocupações das mulheres nesta fase, prende-se com eventuais estrias que possam aparecer e, apesar de haver óleos essenciais muito bons para a pele, nesta fase o seu uso tópico é de evitar.
Existem óleos e manteigas vegetais ricos em Ómegas e Vitaminas que têm propriedades hidratantes e regeneradoras que ajudam neste processo.
São eles:
- Óleo de Côco;
- Girassol
- Manteiga de Karité
Os Hidrolatos, tantas vezes esquecidos, também são uma boa aposta para o acne e alterações de pele que muitas vezes acompanham a gravidez.
Os banhos com hidrolatos de Lavanda ou Camomila Romana ajudam a relaxar e a ter noites de sono tranquilas, dois aspetos fundamentais para o bom desenvolvimento de uma gravidez.
