A Aromaterapia ajuda a repor os teus níveis de energia e de vitalidade. Se te sentes sem energia e procuras uma forma de voltar ao teu ritmo habitual no dia a dia, este artigo é para ti!
Como já devo ter mencionado anteriormente, a Aromaterapia tem imensas vertentes de utilização. Neste artigo vamo-nos debruçar em como podes beneficiar dela para reestabelecer o teu organismo por forma a teres mais energia e vitalidade.
Concordarás comigo que não basta fazer planos e delinear metas se nem o corpo nem a mente estão dispostos a agir.
As causas para a procrastinação, preguiça, ausência de vitalidade podem ser várias.
O que posso afirmar é que a Aromaterapia pode ajudar-te com esse mal-estar e a recuperar toda a energia necessária para que possas viver com maior produtividade e alegria.
Antes de enumerar quais os óleos essenciais com maiores propriedades energizantes, gostava de abordar o tema da
Suplementação
Várias pessoas já me questionaram acerca da compatibilidade da toma de suplementos e a Aromaterapia. A verdade é que ambos podem ser fortes aliados. Todos nós precisamos de compensar o nosso organismo porque, por melhor que seja a nossa alimentação, não conseguimos ir buscar tudo o que o nosso corpo precisa para que este se regenere. Assim, suplementar o nosso corpo seja ao nível vitamínico, ómega ou a nível mineral, é fundamental.
Existem suplementos naturais repletos de nutrientes e benefícios para o teu metabolismo que proporcionam mais energia, saúde e vitalidade ao teu corpo.
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Esta relação entre suplementos e Aromaterapia é claramente positiva pois combina o melhor das plantas com os óleos essenciais. Conseguimos mais energia, vitalidade, força de viver e ânimo no quotidiano pois beneficiamos da mistura de suplementos de plantas provenientes da Fitoterapia e dos óleos essenciais.
De salientar que cada um deve regular as suas tomas, mais frequentes ou menos frequentes, consoante as suas necessidades.
Agora sim, vejamos quais os óleos essenciais cujas vantagens naturais das plantas influenciam as nossas células o para nos proporcionar mais dinamismo, energia e vitalidade:
A categoria dos cítricos é excelente para a boa disposição, dinamismo e energia porque é conhecida por ser dinamizante.
Os vários óleos essenciais desta categoria (citrinos) têm boa aceitação no que diz respeito aos seus aromas. São geralmente do agrado da maioria das pessoas. As opções são, na verdade, diversas e podes adaptar a tua escolha à tua situação em específico e ao aroma que preferes.
Podes assim utilizar:
Limão (Citrus Limon)
É muito energizante e edificante. Também ajuda a melhorar o humor;
Toranja (Citrus X paradisi)
O seu aroma é energizante e revigorante. Estimula o humor e pode ajudar em casos de stress e de depressão;
Laranja Doce (Citrus sinensis)
O óleo essencial de Laranja Doce é retirado da fruta madura enquanto o de Laranja Amarga é extraído da fruta ainda verde e tem benefícios diferentes; conhecido pelo “Óleo de Alegria”, caracteriza-se por estimular o positivismo e a sensação de bem-estar; Oferece movimento e força para agires de forma positiva;
Bergamota (Citrus bergamia)
Tem uma carga emocional muito forte, é também considerado um óleo essencial antidepressivo. É ideal para animar o teu dia.
Outros óleos essenciais fora da família dos citrinos oferecem propriedades indicadas caso estejas à procura de aumentar os teus níveis de energia e vitalidade:
Erva-Príncipe (Cymbopogon flexuosus)
Aumenta a auto-estima e pode melhorar o humor. Também pode reduzir picos de ansiedade;
Hortelã-Pimenta (Mentha Piperita)
Promove maior dinamismo, energia e motivação. Faz a difusão de manhã para beneficiares de maior energia ao longo do dia. Não aconselho a sua utilização ao final do dia (pode gerar níveis de energia indesejáveis à noite). Não utilizar em crianças com menos de 3 anos;
Rosa (Rosa Damascena), Jasmin (Jasminum grandiflorum) ou Neroli (Citrus x aurantium)
Sendo a sua base floral (rosa) tem um efeito energizante sobre o emocional, ao nível do amor próprio que se reflete na motivação. Neutraliza sensações negativas de desânimo, desinteresse e apatia.
Quando pensares em utilizar óleos essenciais para efeitos emocionais, privilegia sempre a aplicação tópica ou a inalação direta sobre quaisquer formas de ingestão.
Porquê?
Porque funciona de uma forma mais rápida do que a ingestão.
Quando inalamos óleos essenciais, existe uma absorção quase imediata pelo nosso sistema límbico que se encontra localizado atrás dos nossos bolbos olfativos. É esta parte do nosso cérebro emocional que processa as nossas emoções (lembranças, memórias, instintos) e sobre os quais os óleos essenciais atuam.
Ainda assim, se optares pela ingestão, não o faças com água.
O óleo essencial não se dilui em água e pode causar reações adversas.
Dilui sempre o teu óleo essencial (por exemplo em óleo vegetal) antes de o ingerires!
Não costumo recomendar dosagens sem conhecer as especificidades das pessoas, as suas necessidades e espaços em casa.
Não obstante, e de uma forma generalizada, em difusão ativa com difusor ultrassónico sugiro 6-8 gotas no máximo para espaços grandes, dependendo do número de pessoas que aí convivem; e 1-2 gotas para quartos mais pequenos e divisões com crianças.
Toma conta da tua saúde mental e emocional utilizando suplementos e óleos essenciais que proporcionam energia, boa disposição e clareza mental.
Terás mais ânimo para concretizares as tuas tarefas do dia a dia com maior otimismo e assertividade.
Privilegia a tua saúde mental e emocional utilizando óleos essenciais que proporcionam energia, boa disposição e clareza mental. Terás mais ânimo para concretizares as tuas tarefas do dia a dia com maior otimismo e assertividade.
Descarrega aqui a lista dos “4 Essenciais da Vitalidade e Boa Disposição’’ e encara o dia com maior otimismo, energia e boa disposição.
Os 4 Essenciais da Vitalidade e Boa Disposição
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Liliana Santos
