Os Baby blues são maioritariamente devido a alterações hormonais e ao cansaço extremo. Hoje vamos falar sobre os Baby blues e a Aromaterapia, de forma a perceber como pode ajudar.
Quando nasce um bebé nasce uma mãe. Os bebés estão envolvidos numa bolha de amor. No entanto, é comum as mães sentirem-se tristes, deprimidas e cansadas.
O conjunto destes sintomas tem o nome de Baby blues e acontecem devido às alterações hormonais. Os níveis baixam abruptamente nos primeiros dez dias após o parto! Outro motivo pode também ser o cansaço originado pela privação de sono.
É muito importante que as mães descansem enquanto o bebé dorme.
Mas, mais importante ainda, é que tenham algum tempo só para si. Nem que sejam 15 minutos para o duche, podem fazer toda a diferença.
No entanto, nem sempre é possível!
Ou porque as mães não querem descurar nada em casa ou por falta de uma rede de apoio.
Vamos então descobrir mais sobre os Baby blues e a Aromaterapia. Na realidade, sendo uma terapia complementar, pode trazer benefícios a todo o agregado familiar.
As propriedades calmantes e relaxantes de alguns óleos podem fazer toda a diferença. Pequenas ações simples que podem ser inseridas numa rotina diária e ajudar imenso!
Por exemplo:
- ter um roll-on com óleo essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) já diluído e pronto a usar para aplicar nos seus pés. Assim, adormecerá mais depressa e terá um sono mais reparador;
- difundir óleo essencial de Laranja (Citrus sinensis) – ajuda a ter pensamentos positivos e emoções positivas;
- pingar 2-3 gotinhas de Camomila-romana (Anthemis nobilis) na cabine do duche para inalarem o seu aroma e relaxarem no banho.
Algo que preocupa muitas mamãs é também a estética.
Existem casos em que há uma imensa dificuldade em aceitar o seu corpo no pós-parto. Beber muita água e ter uma alimentação saudável é imperativo para uma recuperação mais saudável.
Por outro lado, de forma a nutrir a sua pele, os óleos vegetais podem ser uma excelente opção.
É neles que podem encontrar a ajuda no combate à celulite, estrias e manchas.
A variedade é imensa por isso, partilho convosco alguns exemplos:
Óleo vegetal de amêndoas doces:
- Rico em Vitaminas E, B e A, ácido fólico e arginina;
- Alto poder de hidratação (pele e cabelos);
- Evita estrias, sinais de idade e acalma a pele;
Óleo de maracujá:
- Hidratação intensa;
- Controla a oleosidade;
- Combate flacidez;
Óleo de semente de uva:
- Manutenção e regeneração da pele;
- Efeito anti-inflamatório;
- Previne estrias, celulites;
Óleo de rosa mosqueta:
- Efeito calmante, diurético, emoliente e tónico;
- Regeneração da pele;
- Previne estrias e manchas hormonais.
Tal como mencionei ao longo do artigo, a aromaterapia pode ajudar na fase do pós-parto nas mais variadas formas.
Contudo, o uso e a escolha dos óleos essenciais e vegetais, deve ser feita por um aromaterapeuta especializado. Além de garantir um uso seguro, é importante lembrar que existe um recém-nascido em casa.
Nota Importante:
Por vezes os Baby blues são confundidos com depressão pós-parto.
Os Baby blues surgem após o parto e costumam desaparecer ao fim de alguns dias. Se os sintomas persistirem poderá tratar-se de uma depressão pós-parto.
Neste caso, deverá ser acompanhada por um médico especialista. Sempre que seja este o caminho, é fundamental que o uso da Aromaterapia seja efetuado com conhecimento de ambas as partes.
Tatiana Catoja
