Descobre o poder dos Óleos Essenciais no Reforço do Sistema Imunitário
Quando se fala de imunidade, automaticamente, pensamos logo em aumentar a nossa resistência a estados de doença. Metaforicamente, pensamos na imunidade como um escudo que nos protege de eventuais agressões externas.
Mas afinal, o que é o sistema imunitário?
De uma forma extremamente simplista podemos entender o sistema imunitário, o sistema imunológico ou ainda o sistema imune como um conjunto de estruturas e processos biológicos que protegem o nosso organismo contra doenças. Quando funciona corretamente, o sistema imunitário deteta uma imensa variedade de agentes, desde os vírus aos parasitas, e distingui-os do tecido saudável do próprio corpo.
Desta forma, este sistema é crucial e deve manter-se reforçado e ativo.
Quando nos expomos a condições climatéricas adversas é quase certo que nos constipamos. Mas, não são só os fatores externos que debilitam o nosso sistema imunitário. A ansiedade, o stress, o sentimento de tristeza ou perda, ao afetarem as nossas emoções, condicionam (e muito) o nosso sistema imunitário.
À luz da Aromaterapia, todos estes fatores, desencadeiam um conjunto de reações no organismo que levam ao início deste artigo: a importância de reforçar o nosso ‘escudo protetor’.
Como nos podemos proteger?
Para fortalecer o sistema imunitário, prevenindo o aparecimento de doenças e ajudando o corpo a reagir àquelas que já se vão manifestando, existem duas armas extremamente poderosas, são elas a alimentação e os óleos essenciais, uma dupla fortíssima que deve sempre caminhar lado a lado.
“Somos aquilo que comemos”, uma máxima que está absolutamente certa e dispensa quaisquer explicações
Através da ingestão de determinados alimentos podemos equilibrar o nosso sistema imunitário, dando-lhe as armas certas para o proteger das agressões.
Os Óleos Essenciais, pelas suas propriedades antibacterianas e antivirais, são excelentes agentes na defesa e proteção do organismo agindo sob o físico e sob o bem-estar. O nosso olfato transforma os componentes que inalamos em impulsos neurológicos que atingem as diferentes áreas cerebrais e, claro, produzem o efeito desejado. Em paralelo, esses mesmos impulsos também desencadeiam uma ação no sistema límbico, responsável pelas emoções.
Para que possas reforçar o Sistema Imunitário deixo-te alguns conselhos que deves seguir:
- Beber muita água;
- Praticar exercício físico regularmente;
- Citrinos: a laranja, o limão e o kiwi são poderosas fontes de vitamina C, ao consumires estes frutos estás a impedir a oxidação das células do sistema imunitário.
- Cogumelos: para além de serem antioxidantes os cogumelos são ricos em selénio, muito importante para evitar gripes e constipações;
- Chá de gengibre com limão;
- Sono reparador: o número de horas varia de pessoa para pessoa, importa acordarmos com a sensação de que descansámos o suficiente.
Óleos Essenciais
RÓleo essencial de Canela (Cinnamomum zeylanicum) e de Laranja (Citrus sinensis) – purifica o ambiente devendo ser difundido no ambiente onde está toda a família. Desta forma, todos beneficiam dos seus efeitos e sentem-se com mais energia e revigorados.
Óleo essencial de Eucalipto (Eucalyptus radiata) – promove a sensação de vias áreas libertas, ideal para aquelas alturas em que nos sentimos congestionados. O óleo essencial de Eucalipto Radiata ajuda igualmente a relaxar;
Óleo essencial de Limão (citrus limon) – este é um dos óleos mais usados pelos seus múltiplos benefícios. Para além de ser um poderoso antiséptico e antifúngico, melhora o humor, purifica o ambiente e proporciona um reforço de energia.
Óleo essencial de Tee Tree (Melaleuca alternifolia) – poderoso antiviral, estimula muito o sistema imunitário.
Como usar
A difusão é o mais indicado em termos familiares uma vez que todos os membros da família beneficiam em simultâneo e praticamente sem dar conta.
Em alguns casos, pode ser recomendada a ingestão de óleo essencial de Limão – através do uso de cápsulas e sempre diluído em óleo vegetal – para ajudar a alcalinizar o organismo estabilizando o ph e regular o sistema digestivo. Esta opção deve ser sempre orientada por um Aromaterapeuta Profissional.
Um testemunho
Para terminar deixo o testemunho da Teresa, nome fictício, que começou a usar OE com a sua filha há cerca de três anos.
Quando conheci a Teresa ela falou-me nas infeções respiratórias de repetição que a sua filha, na altura com 3 anos tinha. Para além da menina ter de tomar repetidamente medicação, as idas ao hospital e as consecutivas faltas ao trabalho eram uma constante. Aconselhei, através da difusão, alguns Óleos Essenciais bem como sinergias e pedi à Teresa que, diariamente, colocasse o difusor no quarto da menina e que não desistisse ao final da primeira semana, este seria um processo algo moroso. E assim foi, passados cerca de três meses a Teresa voltou a contactar-me para me dar conta das melhorias significativas da sua pequena.
Liliana Santos
