Neste artigo vai perceber como e quais os óleos essenciais que podem restituir o foco e concentração no quotidiano.
Neste período pós-confinamento todos sentimos a necessidade de nos concentrarmos novamente. Seja no trabalho ou na escola, sentimos necessidade de nos empenharmo-nos por forma a sermos mais produtivos. A acumulação de papéis sociais e de tarefas geram, porém, muitas vezes ansiedade e stress.
A boa notícia é que a Aromaterapia pode ajuda a repor energias e a mitigar os efeitos da perda do foco e da concentração.
Vejamos de seguida quais os óleos essenciais e sinergias que podem ajudar, assim como quais as melhores práticas para obtermos melhores resultados:
Quais são os melhores óleos essenciais para o foco e concentração?
Sinergias e Óleos Essenciais para o foco e concentração
Sinergia foco e concentração – É uma sinergia de vários óleos essenciais num só frasco que pode utilizar quando sente que está no limiar da ansiedade, com muitas tarefas para executar. Este óleo essencial vai ajudar-la a priorizar o que tem para fazer. A sua aplicação deve ser tópica através de roll-on. Normalmente atrás das orelhas e nuca ou pulsos e têmporas, tendo um efeito quase imediato.
Óleo Essencial de Alecrim (Rosmarinus officinalis): ideal para o foco e concentração generalizada atuando sobre o tónus cerebral e, desta forma, auxiliando a memória.
Pode recorrer à utilização do óleo essencial de Alecrim no difusor ativo ou através de inalação direta. Neste último caso, sugiro 9 ou 10 inalações profundas em seguida durante 5 segundos cada.
A utilização de difusores passivos
A utilização de difusores passivos também é eficaz. Pode ser, por exemplo, colares ou pulseiras que, como se encontram perto das vias respiratórias, oferecem-nos progressivamente todos os seus benefícios. Não é aconselhável na generalidade para crianças abaixo dos 3 anos. Existem várias subespécies de alecrim sendo que algumas não o recomendo, inclusive, para crianças abaixo dos 6 anos.
Óleos Essenciais para as crianças
Sinergia Infantil Foco e Concentração: é uma excelente alternativa para quem não aprecia o cheiro do Sinergia Foco e Concentração (brevemente disponível na nossa loja). Muitas vezes é o caso das crianças e dos adolescentes.
Existe um roll-on especificamente para crianças, a Sinergia Infantil Calmante, que pode ser utilizado em simultâneo de forma a ajudar a acalmar a ansiedade.
Pode utilizar estes óleos essenciais através da aplicação tópica na palma dos pés. Como a pele é mais grossa, os óleos são absorvidos de forma gradual ao longo do dia libertando, consequentemente, as suas moléculas de forma mais lenta. A coluna é outra zona em que pode aplicar estes óleos essenciais nos mais novos mais sensíveis ao cheiro.
Não se esqueça: Não utilize em crianças abaixo dos 24 meses.
Mais óleos essenciais para adultos
- Óleo Essencial Petitgrain (laranja amarga): é outra opção válida exclusivamente para adultos. Funciona como regulador do nosso sistema nervoso central. Oferece benefícios calmantes e relaxantes para aliviar sentimentos de tensão e stress.
- Óleo Essencial de Camomila (Anthemis nobilis) e Óleo Essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia): são outras opções para reduzir os níveis de stress e de ansiedade. Ambas têm efeitos calmantes.
- Óleo Essencial de Cedro (Cupressus funebris) e Óleo Essencial Vetiver (Vetiveria zizanoide): estes óleos ajudam-nos a relaxar. O Vetiver provém de uma raiz e ajuda-nos a centrar as nossas emoções.
- Óleo Essencial Hortelã Pimenta (Mentha Piperita): ajuda a combater a fadiga e a elevar os níveis de energia. Possui um aroma muito fresco e ajuda desobstruir as vias respiratórias quando congestionadas.
Dica: Em plena pandemia pode aplicar este óleo na máscara antes de sair de casa. Basta fazer uma diluição de 1% em óleo de coco e aplicar a solução nas extremidades da máscara.
Nota: Deixo uma nota para crianças abaixo dos 3 anos. Estas não devem ter uma grande exposição a este óleo, assim como grávidas porque é potencialmente abortivo.
Antes de usar estes óleos essenciais não se esqueça:
Com esta lista de óleos essenciais quero deixar algumas notas importantes que deve ter em conta:
- Alguns destes óleos essenciais possuem um efeito sobretudo calmante. Não os utilize sem outro óleo essencial que vise o foco e a concentração em associação, pois pode ter o efeito precisamente contrário ao pretendido.
- As diluições dos óleos essenciais devem ser mais pequenas quando a sua utilização é mais frequente. A percentagem deve, portanto, ser maior e a concentração mais pequena sempre que haja uma maior exposição ao óleo essencial. Ainda assim, é sempre necessário avaliar cada situação em termos de diluição, aplicação e exposição.
- Utilize os óleos essenciais em estado puro apenas quando os aplica em difusores ativos e passivos ou quando os inala diretamente. Se optar por utilizá-los na pele, deve sempre diluí-los.
- Caso esteja a descobrir este mundo da Aromaterapia agora, estou disponível para ajudar.
Concluindo: é fundamental que tenha acompanhamento profissional, alguém que de acordo com as suas necessidades e características saiba que óleos essenciais recomendar, posologia e outras variantes que possam contribuir para o bem-estar.
